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上手臂怎么瘦

女，26 岁，珠海

我的上手臂特别粗，我想通过减肥的一些方法把它瘦下来，请问上手臂怎么瘦下来啊？

#瘦手臂

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2022-07-08 463人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

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如果是全身性肥胖，可通过减肥达到瘦身的目的。

如果是局部肥胖或是在减肥成功后仍无法减掉手臂赘肉，可进行局部抽脂，通过精细的抽脂减少局部脂肪，从而达到体型塑型的目的。

想要瘦掉手臂上的赘肉首先要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，不要过多的饮用富含碳水化合物的饮料。

其次要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠时间，放松心情。

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