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哺乳期如何瘦腰和肚子

女，30 岁，北京
我在生完宝宝后，肚子上的脂肪和腰部的脂肪有些多，所以想要减肥，哺乳期怎样瘦肚子和腰？
#瘦腰
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2022-06-27 313人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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哺乳期想要瘦肚子，不建议过度的节食，会影响乳汁的分泌的。

可以通过运动的方法来减掉腹部的赘肉。

可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，还可以跳绳，转呼啦圈，游泳，健身等。

运动最好是在饭后半小时进行，以免对胃部造成不适，饮食上清淡些。

哺乳期的话，就要适当的多吃些汤汁类的食物，长时间的坚持是可以收到很好的效果的。

而过了哺乳期，可以通过抽脂手术进行瘦腰瘦肚子。

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瘦腰

项目简介

腰部是很容易堆积脂肪的部位；瘦腰部，是将皮下深层脂肪吸出，留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腰部从臃肿变得平坦。

适用人群

适用于体重相对正常，但腰部脂肪过多，腰部皮肤无严重松弛者。
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