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怎样瘦肚子腰

女，26 岁，重庆
自己腰和肚子上赘肉很多，夏天穿衣服不好看，所以想减腰和肚子，请问怎么可以瘦腰和肚子？
#瘦肚子
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2022-06-24 269人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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生活中注意饮食，坚持运动或者是通过吸脂手术等方法都可以达到瘦腰和肚子的目的。

瘦肚子和腰上赘肉坚持每天多喝水是很必要的。

喝水不仅仅是机体运转所需，同时多喝水也可以帮助体内新陈代谢，尽量少吃脂肪含量高的食物，另外在吃的过程中要细嚼慢咽，这样也可以更快地促进消化和吸收。

建议在平时的时候多做针对腰部和肚子的运动，比如转呼啦圈、空中自行车、跳肚皮舞、仰卧起坐等都是针对腰腹部核心肌群进行锻炼的运动，另外还可以对腰和肚子进行吸脂手术，吸脂手术可以又快又有效的瘦腰和肚子上的赘肉。

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项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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