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如何瘦肚子和小腿

女，26 岁，内江
最近这一段时间我长胖了，腿和肚子特别的肥胖，想要改善，不知道怎样可以去除，怎样才能瘦腿瘦肚子？
#瘦肚子
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2022-06-24 366人阅读
尹博主治医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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瘦腿和瘦肚子的方法比较多，可以结合腿部的情况来选择。

想要达到科学的减肥方法，还需结合身体的情况，通过控制饮食以及运动的方式进行瘦身。

平时可以多做一些俯卧撑、跑步或者瑜伽等运动，能够加快身体血液循环，也能促进脂肪的燃烧。

不可过多吃肥肉、火锅或者蛋糕之类的食物。

可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜。

也可结合身体的情况选择吸脂减肥手术或者溶脂减肥手术瘦腿和肚子。

通过医美项目瘦腿和肚子，日后没做好护理还会出现反弹的现象。

想要达到更好的减肥效果，需要长时间坚持运动才可以。

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项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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