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怎样减肥才能瘦大腿

女，23 岁，北京
我感觉自己的大腿肉很多不好看，所以我很想去瘦大腿，只是想问一下怎样减肥才能瘦大腿啊。
#瘦大腿
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2022-04-01 374人阅读
专家
王晓彦主任医师 / 整形美容科
首都医科大学附属北京天坛医院 / 三甲
医生预约

减肥瘦大腿可以做运动或者是做吸脂手术。

瘦大腿主要是促进大腿脂肪的消耗，增加大腿肌肉所占的比例，可以从以下几个方法入手。

1、控制总体热量的摄入，避免高脂肪饮食，可以增加芹菜、木瓜、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。

2、增加运动消耗，避免久坐，以快走、慢跑、骑单车为主，有条件的还可以选择骑马。

3、针对性地锻炼下肢，比如采用跳绳、深蹲等运动方法。

4、做吸脂手术，因为手术取出的是脂肪，减少的是脂肪数量，所以术后效果一般不会反弹。

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适用人群

1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。

2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。

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适用人群

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项目简介

超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

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肥胖患者
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将身体脂肪堆积较多部位（腰腹、臀部、大腿）的脂肪进行抽出，采用离心机纯化后处理，再把脂肪组织重新填充到需要补充的位置，从而实现身体塑形、改善面部轮廓或除皱等目的。

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适用人群

1、脂肪填充过量者；

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5、 脂肪填充后出现不良后遗症者（如结节、硬块等）；

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