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在家怎样瘦大腿

女，24 岁，北京

我一直觉得自己的大腿肉很多不好看，所以一直想瘦腿，但是不知道方法，请问在家怎样瘦大腿啊。

#瘦大腿

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2022-04-27 324人阅读

专家

王晓彦主任医师 / 整形美容科

首都医科大学附属北京天坛医院 / 三甲

医生预约

在家瘦大腿可以通过运动来改善，以下具体介绍方法：瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作3组20次。

瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复此动作3组20次。

当然，如果想快速瘦大腿，可以做吸脂手术，术后见效快，而且一般不会反弹。

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