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男士怎样瘦大腿和屁股

男，26 岁，深圳
我在穿衣服的时候发现我的大腿内侧和屁股上有许多的脂肪，想要减肥瘦身，男怎么瘦大腿和屁股？
#瘦大腿
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2022-04-01 725人阅读
专家
王克明副主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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男士瘦大腿和屁股需要通过控制饮食和参加体育锻炼来达到瘦身的效果，每天的运动量不要少于半小时，可以多做有氧活动。

比如打篮球骑自行车，燃烧身体中的脂肪，要控制一些高胆固醇和高热量的食物，饮食清淡。

同时也可以通过抽脂的方式抽取大腿和屁股，多余的脂肪。

在这期间，要纠正日常生活中的不良习惯，不要长时间久坐或久站，会导致腿部脂肪增加，影响减肥效果。

饮食上不可吃含热量以及脂肪比较高的食物。

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