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产后怎样瘦大腿和胳膊

女，35 岁，遂宁

我生下宝宝2个多月的时间了，现在有肥胖症状，肉肉主要集中在四肢上，想减肥。产后怎样瘦大腿和胳膊？

#瘦大腿

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2022-03-31 276人阅读

专家

李小林主任医师 / 整形美容科

江西省人民医院 / 三甲

医生预约

想瘦大腿和胳膊主要就是多运动，饮食方面尽量控制一下。

瘦大腿和胳膊需遵照科学方法，按一定时间进行，在哺乳期结束后开始，奶粉喂养，不需要进行母乳过完月子开始，剖腹产则要在刀口恢复后开始减肥瘦身。

产后想瘦大腿和胳膊，需要一个相应的实践过程，选择适合自己的运动，练习骑自行车、游泳、做体操都能疏通经络，也有利于脂肪消除。

产后瘦身要循序渐进，持之以恒，不要盲目进行，除了合理运动，注意清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水能促进恢复。

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