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怎样才能瘦背和肩膀

女，29 岁，上海
我的身材有些偏胖，尤其是背部和肩膀的部位，肉特别的多，请问一下怎样瘦背部和肩膀？
#瘦背
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2022-03-30 363人阅读
专家
辛敏强副主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

瘦背部和肩膀可以经常参加有氧运动，并且也可以通过溶脂的方法改善。

有氧运动通常包括游泳或者是健美操，而且也可以练瑜伽，能够起到瘦身的作用，还能够提高自身的体质。

如果不想运动或者是感觉运动效果不理想，可以采取溶脂的方法进行治疗，比如在肩膀的部位注射瘦肩。

日常一定要注意调整饮食与结构，可以多吃一些维生素或者是蛋白质比较多的食物，而且要避免暴饮暴食。

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