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怎样瘦大腿肚子

女，25 岁，上海

自从我的姐姐生了小孩之后，我感觉她都能胖了有三十斤，特别是在腿上，还有肚子上有好多的肉肉，请问怎样瘦肚子瘦大腿？

#瘦大腿

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2022-03-28 324人阅读

专家

柳晖主任医师 / 整形美容科

深圳市宝安区人民医院 / 三甲

医生预约

想要瘦大腿瘦肚子最快的方法是控制饮食以及多锻炼，长期坚持就会有明显的效果。

第一、控制饮食，肚子大说明过剩的能量会堆积在体内，脂肪就会堆积。

想要瘦下来，必须控制饮食，避免摄入过多的能量。

特别是精致的点心、米面、含糖的饮料，必须避免过量摄入。

阻断过剩能量在体内的蓄积，避免肚子以及大腿的进一步增胖。

第二、控制饮食的基础上，适当运动。

特别是有氧运动、慢跑、游泳、有氧体操等。

消耗体内的脂肪，促进脂肪分解，起到减肥的作用。

减肥从不是一蹴而就的，在减肥的过程中建议求美者一定要多些耐心，千万不要想着通过减肥药等偏方来帮助减肥。

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