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瘦大腿如何瘦大腿

女，28 岁，深圳
我从小就比较胖，大腿显得特别粗，最近想减肥，让自己变瘦一点，请问如何才能瘦大腿？
#瘦大腿
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2022-03-28 292人阅读
专家
杨丽主任医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
医生预约

可以通过节食和有效运动来瘦大腿。

每天有意识做锻炼双腿运动如仰卧起坐、跳绳，转呼啦圈，爬楼梯、长跑、游泳等。

少吃主食，不吃油腻、油炸、巧克力过甜的高能量食物。

每天睡觉前尽量排宿便，对于胃肠吸收功能好的，有好处。

在家可以仰卧做空蹬自行车动作或双下肢伸直平抬90度，每次运动必须30分钟以上才能消耗脂肪。

另外也可以通过抽脂来改善，术后的效果会很不错。

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超声溶脂，采用创新的脉冲式聚焦超音波专利技术，能够持久性破坏脂肪细胞，不伤及周边组织及血管，同时有效避免因温度过高而造成红肿、烫伤等症状，达到安全瘦身效果。

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