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如何瘦腿内侧的肉

女，28 岁，成都
本人不是很胖，但是就是大腿很粗，主要在大腿内侧，所以就显得身材很臃肿，请问如何瘦腿内侧？
#瘦大腿
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2022-02-10 535人阅读
刘月丽主治医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
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要想瘦腿可以通过进行针对性运动，严格控制个人饮食方式，改善生活习惯的方式达到目的。

进行针对性运动，通过各种方式，例如揉搓、按压，可促进腿部的血液循环，增加血液流通速度，促使血液中各种脂肪因子转移到肝脏中进行代谢，降低血液中的脂肪率，同时通过肌肉拉伸收缩的不断变化运动，促进肌肉塑形。

提高细胞因子的更新代谢率和增殖率，维持内分泌平衡，加速脂肪代谢起到瘦腿的作用。

建议在饮食上可以通过控制辛辣刺激、油脂类食物的摄入，减少脂肪在外周器官上的沉积聚集，预防肥胖，用蔬菜、水果进行替代性饮食，增加体内维生素、纤维素的含量。

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