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男士瘦大腿臀部

女，25 岁，绵阳

我觉得我的大腿和臀部肉有点多，想减下来，请问一下男生要怎样快速瘦大腿和臀部？

#瘦臀

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2022-02-08 401人阅读

魏星主治医师 / 整形美容科

郑州大学第二附属医院 / 三甲

医生预约

为了形成好看的臀部和大腿，只有两种必须的方法：加强臀部和大腿训练和减少该部位脂肪。

男生久坐的话，臀部和大腿的肉会比较多，可以结合一些下蹲运动达到瘦身的效果，借助哑铃。

首先双手握1-2千克哑铃，双脚前后分开站立。

然后挺直背脊，弯曲前腿，同时后脚向后缓慢移动，直到小腿的腿面与地面平行为止，这个时候保持放松，这样的动作坚持每天做几次。

可以通过吸脂的方式进行，臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果。

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