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怎么能瘦腿瘦臀

女，33 岁，德阳
我其实脸面头长得还可以，但是就是腿和臀部那里有点胖，真是拉低了整个人的颜值，有什么办法可以减肥吗？
#瘦臀
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2022-02-08 629人阅读
刘月丽主治医师 / 整形美容科
郑州大学第二附属医院 / 三甲
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锻炼的方法，通常是更多的锻炼、快速步行或慢跑。

最好将时间控制在40分钟到1小时内。

每周锻炼三到四天。

把握时间非常重要，因为在运动的头30分钟，运动消耗的是体内的糖原，而不是脂肪，只有40分钟后脂肪才开始慢慢消耗。

达到瘦腿和细臀的目的。

如果你平时没有时间跑步，你也可以爬楼梯锻炼。

当你爬楼梯时，你的腿和臀部的脂肪会被有效地刺激，从而达到瘦腿和臀部的目的。

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腰部是很容易堆积脂肪的部位；瘦腰部，是将皮下深层脂肪吸出，留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腰部从臃肿变得平坦。

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