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肚子怎么可以能瘦下来

女，26 岁，上海
我的肚子有点大，为了拥有一个好的形象，想要快速减去肚子上的脂肪，肚子怎么可以能瘦下来？
#瘦肚子
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2022-01-21 577人阅读
专家
陈博副主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
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把肚子减下去主要通过改善生活方式，必要的时候可以在医生的指导下使用药物。

要把肚子减下去在生活中要注意运动，一些运动如开合跳、高抬腿、平板支撑、跳绳等，都对减肚子有比较好的效果。

在饮食上要注意合理饮食，但合理饮食并不是饥饿疗法，要均衡的营养。

适当摄入碳水化合物和蛋白质，尽量减少脂肪的摄入，要戒烟戒酒、避免熬夜。

如果通过合理的运动和饮食仍然没有比较好的效果，可以在医生的治疗下使用某些药物。

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项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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