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黑眼圈吃什么食物好？

女，22 岁，北京
最近熬夜比较多，显得黑眼圈特别明显，看起来就没有精神，请问黑眼圈吃什么食物好？
#去黑眼圈
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2021-11-25 308人阅读
专家
王晓彦主任医师 / 整形美容科
首都医科大学附属北京天坛医院 / 三甲
医生预约

有黑眼圈可以吃以下食物：1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产，因为黑眼圈的人首先要增加营养。

增加饮食中优质蛋白质的摄入。

以保证90克或更多蛋白质的摄取。

多吃动物肝脏、奶油、蛋类、苜蓿、胡萝卜、杏。

因为这些食物含有丰富的维他命A，能滋养眼球和眼部肌肉。

多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

因为这些食物都含有维生素E，同样，维生素E也能滋养眼部肌肤。

多吃动物肝脏、海带、瘦肉等食物。

以上食物都是含铁丰富的食物。

铁是构成血红蛋白的核心成分，能加速眼部血液循环。

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