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怎么瘦屁股最快最有效

女，29 岁，北京

这几年因为不怎么运动，然后平时吃的又多，基本上都是坐着工作，所以长了很多的肉，非常的想要减肥，所以我想问一下怎么瘦屁股最快最有效？

#瘦臀

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2021-11-19 407人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

中国医学科学院整形外科医院 / 三甲

医生预约

瘦屁股比较快的方法就是去医院做局部吸脂。

减肥需要闭上嘴，伸开腿，根据患者身高计算标准体重，根据标准体重计算每天摄入的热量，三餐分配碳水化合物、脂肪、蛋白质和水果。

同时，你应该选择一项适合病人的运动，比如跑步、游泳、跳绳和跳跃练习。

当体重恢复到标准体重时，局部肌肉瘦身主要是训练臀大肌、臀中肌、臀小肌，使其肌肉变得匀称、纤细、丰满，更有利于流线，从而达到瘦身的效果。

减肥成功后，要坚持锻炼，控制饮食，防止反弹。

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