如何消除腹部脂肪

女,26 岁,上海
我生完孩子以后整个人就像胖了一圈,尤其是肚子,那腹部那儿多了好几层的肉,腹部脂肪如何消除?
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2021-10-22 590人阅读

多吃蛋白质和膳食纤维,减少碳水化合物的摄入量,可以有效去除腹部脂肪。

蛋白质不仅有助于锻炼肌肉,还能维持长时间的饱腹感。

蛋白质可以减少60%的食物欲望,减少热量摄取量,每天增加80-100卡路里的热量,促进新陈代谢。

新陈代谢高意味着燃烧更多的腹部脂肪,膳食纤维对于减肥以及的健康也非常重要,不仅要保持饱腹,卡路里通常也很低。

减少碳水化合物会降低食欲,低碳水化合物的饮食有助于减少腹部脂肪。

建议求美者多吃苹果、草莓、燕麦、豌豆、豆类来补充可溶性纤维,或者增加鸡蛋、鱼、豆类、坚果类的蛋白质摄入量。

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腹部吸脂

项目简介

腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰围变细。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ML,少于800ML时效果不明显,超过4000ML时恢复时间需要延长。

适用人群

1、腰部局限性的脂肪堆积,伴有轻度皮肤松弛者。

2、年轻女性体重接近正常,皮肤质量较好,仅有一两处局部脂肪沉积者,或是中等肥胖的人群。

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