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四肢怎么瘦

女，28 岁，北京

我其实并非很胖，但是我穿牛仔裤显得腿上肉特别多，我现在想进行改善，我想咨询一下，怎么瘦腿好？

#瘦小腿

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2021-10-08 261人阅读

程海艳主治医师 / 整形美容科

医生预约

瘦身可以适当的增加运动的时间，多跳绳、仰卧起坐以及俯卧撑等，也可以游泳、打太极以及练瑜伽等，此外适当的吃一些含有维生素以及微量元素的食物。

对于脂肪腿的改善，最好是吸脂，或者利用运动的方式，也就是让身体的脂肪进行然后，运动方式，跑步、游泳、爬山、健身等，简单地运用运动，效果不是很好，多吃富含维生素和钙的食物，如鸡蛋、乳制品及其制品、肉类等。

另有最有效的瘦腿方法是吸脂术，抽脂是一种常见的瘦身手术，多余脂肪通过相应的机器抽出，短时间内实现瘦身的效果。

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