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吃什么淡化脸上色斑

女，26 岁，北京

我今年脸上出了好多的色斑，我现在想进行改善，我想咨询一下，吃哪些东西可以淡化色斑呢？

#祛斑

已有88人咨询,我也要咨询

2021-09-27 294人阅读

专家

李虹副主任医师 / 整形美容科

医生预约

要想达到淡化色斑的功效，平时要多吃新鲜的水果蔬菜。

要吃一些富含维生素C、钙、磷、铁等成分的食物，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，避免它会刺激到你的皮肤。

富含维生素C，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素产生，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿。

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