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做什么运动能缩小胸

女，23 岁，北京

我的胸有点大了，每次买衣服都不好买，是我不喜欢的胸，所以我想问一下，做什么运动能缩小胸？

#巨乳缩小

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2021-08-30 589人阅读

尹博主治医师 / 整形美容科

中国医学科学院整形外科医院 / 三甲

医生预约

做扩胸运动、平板支撑能缩小胸部，只是这个需要长期坚持。

而在进行运动减肥时，通常是进行有氧运动或力量训练达到减少脂肪的效果，通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。

因此，问题也就出现了。

女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成，在自然状态下，女性随着年龄的增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由于长期运动减脂的功效，乳房不可避免地随之减小了，以此也就达到缩胸的效果。

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