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小腿的肌肉可以完全消掉吗?

女，20 岁，银川

我在学校是体育生，日常的体育锻炼导致小腿肌肉很多，到了夏天不可以穿裙子很是困扰，所以现在想咨询一下小腿肌肉能消除吗？

#瘦小腿

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2021-08-13 711人阅读

专家

陈兵副主任医师 / 整形美容科

医生预约

小腿肌肉多可以通过一些训练来消除，比如高抬腿，见效时间可能会慢一些，但是要坚持一段时间之后，会有明显的改变，除此之外也应该在运动过后对小腿肌肉做一个20分钟左右的按摩，这样可以达到消耗肌肉的目的。

出现小腿肌肉过多的时建议平时少吃盐，去一下腿部的水肿，食盐量过多可能会导致体内沉积过多的水分，形成水肿，从而聚集在小腿上，之外可以多吃含钾类的食品，因为钾可以排除体内多余的盐分和水分。

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