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吃什么水果美白去黄去斑

女，28 岁，北京
最近脸上长了好多斑点，想通过饮食来调节，请问吃什么样的水果能美白祛斑呢？
#去黄褐斑
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2021-06-09 371人阅读
专家
王洁晴副主任医师 / 整形美容科
大连大学附属新华医院 / 三甲
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有的水果含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助皮肤美白淡斑，这其中最好的水果就要数猕猴桃，猕猴桃中含有非常多的维生素C的维生素E，有帮助修复皮肤抗氧化的效果，平时还可以多吃点苹果和橙子，苹果的粗纤维丰富，能够调节肠道，肠道通畅就不容易长斑。

想要美白淡斑，首先要调节好作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠。

还要饮食清淡，不要吃太过辛辣油腻的食物。

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