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背上好多肉怎么减

女，30 岁，上海
我背上的肉特别的多，显得身材曲线很不美观，特别想要减肥，背上有好多的肉应该怎么减呢？
#瘦背
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2020-07-13 478人阅读
专家
黄立副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学武汉同济医学院附属同济医院 / 三甲
医生预约

背上肉多可以通过改变饮食习惯来减肥。

背上肉多通常和平时喜欢吃高热量、高脂肪的食物有关，如果想要减肥，就是需要改变饮食习惯，要避免吃过于油腻的以及含热量高的食物，也要尽量避免吃甜食，适当多吃些含纤维素以及维生素丰富的食物。

同时也可以配合做一些运动，比如瑜伽、游泳、跑步等，长期坚持可以看到瘦背的效果。

如果想要快速达到减肥的效果，也可以去专业的医疗机构做抽脂手术，这项手术见效比较快，选择技术精湛的医生来操作，安全性也比较高。

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1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。

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想要达到去脂和局部填充双重效果的人群。
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