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后背的肉怎么减掉

女，34 岁，上海
后背上的肉比较多，让我感到特别烦躁，请问后背上的肉该怎么减掉？
#瘦背
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2020-07-09 262人阅读
专家
辛敏强副主任医师 / 整形美容科
中国医学科学院整形外科医院 / 三甲
医生预约

后背上的肉多，首先要控制饮食，避免吃热量过高的食物，也要加强身体锻炼，平时避免久坐，可以慢跑或者是做仰卧起坐，每天坚持做20组仰卧起坐，长期坚持，能够使背部脂肪变少。

而且这种方法安全性高，一般不会对自身健康造成影响。

另外，求美者还可以做背部吸脂手术进行改善，术后效果明显，而且做好相应的护理工作，效果可以长久维持。

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