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怎么减掉后背肉肉

男，33 岁，遂宁
我一个朋友特别懒，整天就是吃饭睡觉，所以后背上的肉特别多，请问后背上的肉多该怎么减？
#瘦背
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2020-07-09 536人阅读
专家
冯晓玲副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学同济医学院附属协和医院 / 三甲
医生预约

后背上的肉多首先要调整自己的生活习惯，平时避免久坐，可以做一些有氧运动，每天抽半小时，慢走或者慢跑。

另外，饮食上也要注意，尽量避免吃热量过高的食物，可以多吃粗纤维食物以及绿色蔬菜，长期坚持，可以起到减后背的效果。

如果想要快速减后背，可以做溶脂减肥手术，该手术的安全性高，效果明显，恢复后能够使背变薄。

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