最近一段时间我总是在外面被太阳晒着，皮肤比以前黑了好多，朋友说我从黄种人变成了黑种人，我害怕时间长了肤色就回不来了，所以想尽快美白，让我可以恢复到我以前的样子。想得到怎样的帮助：怎么能有效美白？
怎么可以有效地美白？
女，20 岁，沧州
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