去年开始和老公的性生活就不和谐，开始这种话题也不好意思对别人说，后来和一个好朋友说了我的情况，她说我是阴道松弛引起的，要缩阴。想得到怎样的帮助：缩阴的办法是什么样的啊？
缩阴的办法是怎样的？
女，36 岁，大庆
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