什么方法缩阴效果比较好

女,29 岁,海口
我已经生过两个孩子了,而且但是为了孩子健康我选择顺产,但是现在发现自己的阴道特别松弛,感觉我变老了,丈夫也觉得比以前松,我特别想缩阴,但是不知道什么方法好。想得到怎样的帮助:请问怎么缩阴比较好?
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2017-12-26 621人阅读

你好1、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。

经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。

时间可以逐渐加长。

做这些运动坚持就有效果。

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