去年夏天因为学车和大学开学军训，导致皮肤受到暴晒，以前基本上一个冬天就可以白回来的皮肤现在居然还是很黑很黑，我都不知道该怎么办了，是不是皮肤被晒坏了呀，还有就是我平时也会涂一些美白护肤的东西。想得到怎样的帮助：我想知道吃一些什么样的食物可以帮助美白？
吃一些什么食物可以美白呢？
女，21 岁，厦门
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