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紧致肚子肉的锻炼方法

女，24 岁，庆阳
我自从怀孕生完孩子之后，肚子上的肉就特别松弛了，平时穿衣服一点型都没有，有什么办法可以紧致肚子上的肉的锻炼方法？
#瘦肚子
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2018-12-08 3463人阅读
专家
冯晓玲副主任医师 / 整形美容科
华中科技大学同济医学院附属协和医院 / 三甲
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仰卧起坐可以有效的紧致肚子上的肉的，这种方法主要是通过收缩的方法来紧致，不过锻炼过程中一定要注意节奏以及次数，不然还是很容易导致肚子上的肉出现拉伤的情况的。

平时一定要配合饮食，这样效果会更佳的。

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项目简介

腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。

适用人群

适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
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