我的皮肤受遗传因素影响天生就比较黑，最近在网上看到从饮食上调理也可以达到美白肌肤效果。现在我想从饮食上来调理。专家说好多食物都是具有美肤作用的。想得到怎样的帮助：怎么从饮食上来调理美白肌肤呢？
怎么从日常饮食上来美白肌肤呢？
女，26 岁，大理
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