我是一个爱美的人，可是自己皮肤不是很白，由于经济原因，不能买高档的化妆品，想知道有哪些比较实用的美白方法？在日常生活中有哪些食物可以起到美白的作用呢？这样还不会造成经济负担。
可以起到美白作用的食物都有什么？
女，28 岁，大庆
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