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苹果肌下垂怎么锻炼

女，32 岁，连云港
医生你好，我现在苹果肌下垂的有些厉害，可是不知道怎么去弄才会提升上去，问下苹果肌下垂怎么锻炼？
#丰苹果肌
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2018-11-20 427人阅读
孙峰主治医师 / 整形美容科
空军军医大学西京医院 / 三甲
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在每天睡前让苹果肌用力让嘴闭上后吹气，巴掌处鼓起后按手式图按住，需要方法重复去做，建议每天早晚去做，效果会更好，也可以去做玻尿酸丰苹果肌，操作简单，手术的过程中一般不会有疼痛感，一般没有反弹的现象。

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相关项目
去颊脂垫
瘦脸针
去双下巴
胶原蛋白垫下巴
丰太阳穴
下颌角
V脸整形
颧骨颧弓
瘦脸

项目简介

颊脂垫也叫颊脂肪垫，左右脸部各一个，指的是面颊部一块脂肪组织突起，形成的三角形颊脂肪体；取颊脂垫瘦脸，是通过手术方式，在口内做切口，对肥大的颊脂垫进行去除，使该部位明显变瘦，起到很好的瘦脸效果。

适用人群

面颊部较丰满的圆脸人群
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项目简介

瘦脸针可以抑制肌肉神经的活力。将适量的瘦脸针，注射到咬肌肥大的部位，可以阻断肌肉跟神经之间的信息传递，通过麻痹肌肉来达到失能性的萎缩，从而达到瘦脸的目的。

适用人群

1、面部骨骼发育宽大。

2、面部咬肌发达肥。

3、面部脂肪堆积。

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项目简介

双下巴的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下巴就是通过吸脂术将下颌脂肪吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。

适用人群

有下颌脂肪袋的中青年且皮肤弹性好者
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项目简介

胶原蛋白注射隆颏不需要手术切开皮肤组织，而是通过针剂注射的方式将胶原蛋白填充到颏部达到隆颏的效果。胶原蛋白注射入颏部后，能够增加皮肤内组织的容量，从而起到颏部塑形的作用。

适用人群

适应于轻度、中度颏短缩畸形者
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项目简介

丰太阳穴是针对个人太阳穴不饱满所导致的凹陷、双侧不对称等症状进行的整形方法，目前主要的丰太阳穴方法有假体植入、自体脂肪填充和玻尿酸填充三种，不同的方法维持时间和效果也会有所不同，爱美者可根据个人的情况选择适合的方式改善。

适用人群

太阳穴凹陷者； 先天或后天太阳穴软组织发育不饱满者；太阳穴两侧不对称者；希望通过非手术的方式，改善面部轮廓者。
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项目简介

下颌角是指下颌支后缘与下颌体下缘相交而成，其角度的大小与年龄及咀嚼力的大小有关。下颌角骨骼发育肥大，从视觉上会给人一种方脸、梯形脸的感觉，想要改善下颌角肥大的问题，可选择下颌角整形手术实现调整脸型的问题。

适用人群

下颌角明显肥大、外翻者； 明显的“方形脸”或“梯形脸”者； 单侧或双侧下颌角突出，两侧不对称者； 面部上下宽度比例不协调者。
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项目简介

瓜子脸整形手术：是一种颜面轮廓整形术，通过综合应用精细的V-line整形术、V脸V线条整形术、下颌弧线V形四方脸整形术等多项手术方法，能够将四方脸、U型脸、不对称脸等不完美脸型改为V型脸。v-line脸部整形手术可以同时改善下颌角和下巴，在手术的同时还可以根据个人需要利用高周波缩小咬肌或抽取部分脂肪垫，下巴部分采用截骨前移的方式，不需要填充任何的假体就可以改善下巴短的问题。

适用人群

想通过修整下颔角和下巴的骨骼线条达到瓜子脸效果的人。
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项目简介

颧骨是一个锥形体构造的骨骼，可以分成“颧骨体”和“颧骨弓”两部分，它们分别决定了两个重要的视觉角度，也影响了脸形的美观与否。利用手术可使过高或者偏宽的颧骨颧弓进行一定程度的降低，从面部骨骼上改善颧骨颧弓的问题，同时缩小脸型，缓解凹陷的太阳穴问题。

适用人群

1、颧骨过高或过度发育者；

2、严重颧骨外扩或宽脸者；

3、颧骨外突，以及同时存在明显太阳穴与脸颊凹陷者；

4、要求极致小脸效果者；

5、合并做下颌骨缩小者。

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项目简介

瘦脸是指通过注射、光电仪器、手术等方式，来达到缩小、修饰面部轮廓的统称。目前常见的瘦脸方式有注射瘦脸、仪器溶脂瘦脸、吸脂瘦脸、脂颊垫瘦脸和磨骨瘦脸，不同术式针对的适应人群，带来的效果、维持时间都有所差异，需要面诊后才可确定具体的方案。

适用人群

有轻度面部肥胖想要改善的成年人群
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