这个夏天老是在外面跑，现在终于可以坐在办公室里了，一照镜子，哎呀，都不认得自己了快，这黑的，还天天的擦防晒呢，这也没怎么管用啊。想快速美白皮肤的话应该多吃些什么啊。想得到怎样的帮助：吃什么可以起到快速美白的效果呢？
吃什么可以起到快速美白的效果呢？
女，30 岁，秦皇岛
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