最近啊自己的皮肤开始变得黑了，应该是天气太热了吧，最近每天穿得也很少的，大腿开始变得黑了，现在也不敢穿短裙了，心里不高兴的。一个朋友和我说吃水果可以有美白的作用的，我也不知道吃什么好。想得到怎样的帮助：吃什么有美白的作用呢？有什么效果的吗？
吃什么有美白的作用呢？
女，26 岁，北京
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