我的皮肤一直都很差，比较的敏感，有的时候还会很黑，只要我晒太阳回来就黑了一圈，感觉有点非洲人，我现在脸上还有很多的斑，所以想吃一点食物来弥补一下我的缺点。想得到怎样的帮助：请问什么食物可以美白？
吃什么食物能够美白
女，23 岁，娄底
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