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你好,如果你想要瘦腿,建议你平时注意多跳绳或者爬楼梯,如果想要瘦腰,建议平时最好多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈,这样有助于消耗腹部脂肪,起到减肥效果。
指导意见:平时最好保证四十分钟运动时间,这样比较有效果,另外,建议你平时注意适当控制饮食,少吃高热量的食物,多吃些蔬菜水果,有助于减肥。
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