怎么从饮食上来调理美白肌肤才好?

女,25 岁,厦门
我皮肤天生就比较黑,妈妈说我上下一张黑皮,每天出门脸上都要涂一些美白的护肤品,稍有改善,但和真正皮肤白的人比较起来还是差得远。听说要想从里到外让肌肤美白起来,就要从体内来调理。现在我想从饮食上来调理。想得到怎样的帮助:怎么从饮食上来调理美白肌肤?
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2017-11-25 555人阅读

你好;饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的,白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品。

水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

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