看到电视上很多大明星多很白很漂亮，我也想像他们一样能美白如初，所以我咨询了各大美容医院，医院也提出了很多药物帮助变美白的方法，但我想能够找到一些食疗的方法达到美白的效果。想得到怎样的帮助：怎么样的饮食习惯能够达到美白的效果？
怎么样才能达到美白的效果？
女，23 岁，潜江
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