我的皮肤天生就有些黑，脸上还有很多的色数沉淀，每次出门都要费不少劲，擦好多的化妆品，听人说可以通过食物改善皮肤色泽达到美白的效果，但是不知道吃哪些食物好。
哪些食物吃些会对皮肤有美白的效果？
女，23 岁，遂宁
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