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哪个运动能缩阴？

女，30 岁，海口

我的几个结过婚的朋友都说阴道有点松弛，然后我们在一块儿交流经验的时候有一个朋友说，做运动能缩阴，所以我想了解一下哪种运动缩阴的效果是最好的呢？想得到怎样的帮助：哪个运动能缩阴？

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2017-11-22 554人阅读

专家

王洁晴副主任医师 / 整形美容科

医生预约

1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手把住床沿，以防滑下。

双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

这样的运动还是需要坚持。

2、屏住小便在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

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