本人五官长的很好，但是从小不知道什么原因一直长的比较黑，所以总是很羡慕人家长的白的，老听人家说一白遮百丑，所以我黑长的好也不漂亮。想得到怎样的帮助：想美白吃什么好？
生活中吃什么食物可以美白？
女，26 岁，昆明
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