产后想缩阴怎么做?

女,28 岁,秦皇岛
半年前,生完宝宝,是顺产的,现在跟老公同房的时候,老公老是说阴道没有以前那么紧致了,其实我听着心里挺不是滋味的,怕老公就这样不要我了,所以想知道平时在家可以靠一些小细节来缩阴的。想得到怎样的帮助:产后想缩阴怎么做?
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2017-11-18 940人阅读

你好:常用方法有缩阴运动,做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜。

具体做法:深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复,每天坚持,效果很好。

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