我的皮肤不太好，主要是平时不爱用化妆品，也不懂得保养，最近又经常出入公共场合，皮肤就又变黑了没有以前白了，平时也没有多少时间去做面膜什么的，不知道多吃点什么可以美白呢。想得到怎样的帮助：想要美白要多吃点什么？
想要美白要多吃点什么？
女，20 岁，郴州
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