怎样炼才能使手臂力量更大

女,19 岁,内江
怎样炼才能使手臂力量更大
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2017-10-18 526人阅读

手臂肌肉主要分三个部分:上臂内侧的肱二头肌、上臂外侧的肱三头肌、前臂屈指肌等。

经锻炼后,其中肱三头肌体积为最大。

基本动作主要有:肱二头肌:杠铃(哑铃)弯举、单杠引体向上;肱三头肌:双杠双臂屈伸(负重)、俯卧撑;前臂屈指肌:棒上系重物后卷起放下、练腕力。

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瘦手臂

项目简介

瘦手臂,手术是用电动吸引器或专用的负压吸脂机,连接吸脂导管和金属管,通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用电动负压的吸力,将人体局部堆积的皮下脂肪抽吸到体外,达到塑形的目的。电动负压吸脂术操作费时费力,但吸出的脂肪经过纯化后可以再次利用。

适用人群

手臂脂肪增多或沉积,影响体型曲线者。
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