x型腿怎么改变?

女,34 岁,北京
x型腿怎么改变?
已有757人咨询,我也要咨询
2017-04-01 2526人阅读

第1式紧实大腿运动1.坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。

2.双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。

 3.还原换边重复8~12下,共3次。

第2式腿内侧运动 1.坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。

2.双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。

3.形成抗力停留5~10秒。

4.重复8~12下,共3次。

展开
你已经点过赞了