O型腿怎么能改善啊

女,28 岁,深圳
O型腿怎么能改善啊
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2017-04-01 1698人阅读

一个简单有效的方法纠正O形腿,但需要一些毅力,如果年龄小纠正的时间可能会短一些,年龄大的话时间会长一些,但肯定有用,是我用来纠正运动员O形腿的。

1身体直立,挺胸拔背(最好是靠墙站),双腿膝关节处用力夹住一本稍厚的书(如果O得很历害就夹字典),双腿一定要伸直,不得低头,站10—15分钟,2到3次,一天内可多站数次。

2同样的姿势,但逐渐把书换成越来越薄的,最后要求能夹住报纸。

3继续坚持一段时间。

4平时站立时注意臀部要向内收。

5试试吧!祝你成功!

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