导读
对于减肥的朋友来说臀部、手臂、腿部这几个部位太重要了，可以说是减肥的首攻部位，哪个求美者不想拥有一个小翘臀，瘦手臂，哪个女性不想拥有一双笔直的双腿。
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如何有效瘦手臂
可以选择水动力吸脂瘦手臂，它的价格正常的情况下在1000-8000左右。
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手掌交叉运动瘦手臂
这个动作可以锻炼到肩部肌肉、肱二头肌、肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部和大腿的肌肉。
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负重摆臂运动瘦手臂
这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。
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单臂伸展运动瘦手臂
这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
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