导读
在腰腹那里轻轻一捏，就能感受到赘肉的恶意，那么，怎么快速瘦腰呢？下面为大家分享最有效的4个瘦腰运动。
1
健身球运动
让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。接着再躺下来，重复做这个动作，像在健身球上进行仰卧起坐那般，可以有效瘦腰腹。
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2
自行车运动
身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。
3
多做仰卧起坐
仰卧起坐是最好的减肚子、瘦腰的方法，但是需要坚持，如果不坚持的话，减下去也会反弹。
4
呼啦圈运动
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。
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